[헬스]스트레칭 사진 30개

스트레칭 사진 30개
 

- 정확한 자세로 10-20초 정도 머물러야 합니다.

- 동작중의 호흡을 자연스럽게 해야 합니다.

- 이완되는 근육에 집중하여 실시하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

- 과도하게 스트레칭하거나 반동을 이용한 동작을 하면 오히려 상해의 원인이 됩니다.